8 800 555 70 32 Производство в Новосибирске: +7 (383) 286 74 79 Офисы:

Кедровые бани-бочки от производителя из Сибири!

Все виды бань-бочек из кедра по цене доступной каждому - баня-бочка недорого, качественно, оперативно!

8 (800) 555-70-32
Производство:
+7 (383) 286-74-79

Все о вреде и пользе бани для здоровья организма

Русская баня – нечто большее, чем просто гигиеническая процедура. Для русского человека она является аналогом медитации в восточной культуре: отдых не только для тела, но и для души. Польза бани для здоровья организма человека изучалась еще со времен Владимира Мономаха, вопросом ее терапевтического эффекта занимался С.П.Боткин и многие другие российские клиницисты и ученые.

Здоровье для тела и покой для ума: чем полезна баня с точки зрения медицины

Спектр воздействий на организм традиционной русской бани с горячим паром и вениками очень широк. Она позитивно влияет на кожу, способствуя очищению потовых желез. При постоянных посещениях бани кожа лица и тела улучшается общее состояние кожи. Баня оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую дыхательную, нервную и дыхательную системы, на опорно-двигательный аппарат (улучшает состояние при заболеваниях суставов). Также отмечено позитивное влияние бани на работу эндокринной и мочеполовой систем. Она хорошо сказывается на работе почек, снимает мышечные зажимы и боли в мышцах.

Те, кто впервые побывал в настоящей русской бане, всегда отмечают ее воздействие на настроение – она расслабляет, успокаивает и дает ясность ума. «Словно заново родился» - это выражение, по мнению поклонников банных процедур, лучше всего отражает состояние после бани.

Далее мы подробно расскажем о влиянии бани на все системы организма, упомянем о заболеваниях, на которые атмосфера парной оказывает терапевтическое воздействие: снижает интенсивность течения, частично или полностью убирает симптомы, способствует ремиссии.

Также мы ответим на вопросы о том, можно ли натираться солью в бане, какая температура в парной является оптимальной, кому противопоказаны контрастные процедуры после бани – купание в снегу или плавание в проруби, и на многие другие вопросы.

Факторы благоприятного воздействия на организм

Польза бани для кожи

Все факторы воздействия, которые оказывает парная, первой воспринимает кожа. Из-за усиленного потоотделения проходящие в ней протоки желез очищаются от «закупоривающих» их токсинов. В процессе воздействия пара и высокой температуры через кожу с потом выводятся шлаки, а микробы на ее поверхности погибают.

Нужно сказать, что польза посещения бани для здоровья и красоты женской кожи подтверждается косметологами и специалистами в области SPA-процедур. Улучшается внешний вид кожного покрова, так как в ходе банных процедур усиливается его питание, кровоснабжение, способность к восстановлению, а также повышается эффективность гидратации кожи. В связи с перечисленными факторами, очевидна польза парения в бане для женщин после 40, когда кожа начинает терять природную упругость и нуждается в дополнительном уходе.

В восстановлении свойств кожи нет никакого чуда – просто баня возвращает организму способность к самовосстановлению, которой он обладал изначально. При этом улучшается терморегуляция и сопротивляемость к вирусным и бактериальным заболеваниям, становится легче дышать, пропадают отеки благодаря тому, что жидкость из интерстициального пространства переходит в кровь.

При дерматозах уменьшается кожный зуд благодаря повторяющейся смене высоких и низких температур – такие контрастные процедуры позитивно воздействуют на вазомоторную функцию и улучшают периферическую циркуляцию крови. Кстати, натирание медом в бане (при условии, что используется настоящий мед, а не суррогат), добавляет ко всем перечисленным видам воздействия лечебный эффект благодаря содержанию в меде биологически активных веществ.

В процессе банных процедур с потом выводится ряд аминокислот, определенные гормоны, мочевая и молочная кислота. При воспалительных процессах инфильтраты выводятся через потовые железы, тем самым снижая интенсивность воспаления. Благодаря увеличению температуры тела ускоряется обмен веществ, нормализуются функции кожи, ее кислотность, улучшаются ее способность к уничтожению вредоносных микроорганизмов. Очевидна польза бани для кожи лица: при постоянном посещении улучшается цвет кожного покрова, уходят «черные точки», кожа становится более упругой.

Кроме всего прочего, это оказывает позитивное воздействие на состояние волосяных фолликулов: нормализуется их питание и улучшается структура волос. Баня с парной показана при акроцианозе, узелковой почесухе, болезни Вильсона, проблемах с перифирической циркуляцией крови, а также при следующих кожных заболеваниях:

  • синдроме «мертвых пальцев»;
  • экземах;
  • псориазе;
  • фурункулезе;
  • крапивнице;

Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Горячий пар и смена температур раздражает кожу, вследствие чего происходит прилив крови к мышцам. Капилляры расширяются, и по ним кровь из центра ускоренным потоком направляется к периферии. При этом сердце начинает сокращаться быстрее (до 100-160 ударов в минуту), кровь разгоняется по артериям, сосуды получают при этом «тренировочную» нагрузку.

В процессе такой «кардио тренировки» в малом и большом кругах кровообращения снимаются застойные явления, процесс обмена веществ и снабжение кислородом в клетках становится более активным. Температура тела и давление увеличиваются, а вместе с ними растет и интенсивность отделения пота. Высокая влажность в парной, в сочетании с температурой в 90-100°С, достаточно сильно нагружают сердечно-сосудистую систему. Чтобы результатом таких воздействий была польза для сосудов, а не проблемы со здоровьем, при посещении бани нужно учитывать собственное состояние и проконсультироваться с врачом.

Все вышеперечисленные реакции организма дают ответ на вопрос о том, какую пользу приносит посещение бани для спортсменов – это тренировка сосудов и сердца, в дополнение к обычным тренировкам, в процессе которых развиваются мышечная сила и выносливость.

У тех, у кого давление обычно пониженное, пребывание в бане способствуют его повышению. Баня полезна и тем, у кого диагностирована начальная стадия гипертонии. При этом гипертоникам (даже при начальной стадии заболевания) противопоказаны экстремальные контрастные процедуры после бани (ныряние в прорубь или в бассейн с холодной водой, ледяной душ, купание в снегу).

После парилки резкое охлаждение организма может привести к сильным нагрузкам на сердце с серьезными последствиями. Если вы в бане почувствовали боль или сдавление за грудиной, нужно срочно выйти из парилки и вызвать врача.

Польза бани для нервной системы

Какая польза от посещения бани для нервной системы? Прилив крови к кожному покрову и мышцам, способствует тому, что кровоснабжение мозга уменьшается, а вместе с ним уменьшается и эмоциональная реакция. Возникает ощущение покоя, умиротворения, которое сочетается с мышечным расслаблением.

Именно это состояние отрешенности и отсутствие напряжения, является тем самым эффектом бани, который особенно ценен для современного человека. При этом важно отметить, что результат пребывания в бане будет противоположным, если не соблюдать правила подготовки к ней и последовательности процедур. В этом случае пребывание в парилке может привести к таким реакциям, как раздражительность и беспокойство на фоне ухудшения физического состояния.

Есть ряд заболеваний нервной системы, при которых рекомендовано посещение бани. В первую очередь, в ходе восстановления после воспалительных заболеваний ЦНС (не ранее, чем через год после кризиса). Также она показана при ДЦП, при мышечном гипертонусе, неврозах, полиомиелите, дистрофической миотонии, нарушениях сна.

Польза бани для дыхательной системы

Баня оказывает мощное воздействие на дыхательную систему. Чтобы париться в бане с пользой для организма, не причиняя себе вреда, важно помнить о том, что температура воздуха в ней не должна превышать 110°С – несоблюдение этого правила может привести к результатам, которые будут противоположны ожидаемым.

В бане горячий воздух, который мы вдыхаем, охлаждается благодаря влаге, которая испаряется с альвеол. При этом увеличивается частота и глубина дыхания, растет интенсивность вентиляции легких. Это способствует расширению бронхов, ускорению процессов обмена в слизистой дыхательных путей, к постепенному расслаблению мышц, которые управляют дыхательным процессом.

Баня снимает симптомы насморка – при этом спадает отек слизистой носа, количество выделений снижается. Также оказывается благотворное воздействие при хронических заболеваниях ЛОР-органов: если посещать баню постоянно, то возможно их полное излечение. Горячий влажный пар делает связочный аппарат более эластичным, уменьшаются боли и затруднения при дыхании. Кстати, масло эвкалипта в бане способствует ускорению перечисленных процессов.

Горячий и влажный воздух убивает микробы, баня помогает при шумах в легких и кашле, ее рекомендуют при назофарингитах, реабилитации после воспаления лёгких, обструктивных хронических бронхитах и других заболеваниях дыхательной системы. Кроме этого тепло бани (с ограничениями) показано при таких заболеваниях, как астма и бронхит.

Польза бани для опорно-двигательного аппарата

Что может быть лучше, чем в холода как следует «прогреть кости» в горячей парной, совмещая пользу и удовольствие? Польза бани для здоровья мужчин и женщин может быть наглядно проиллюстрирована на примере ее воздействия на заболевания суставов. Непродолжительное пребывание в парилке (не более 10 минут) дает терапевтический эффект, который можно усилить при помощи массажа.

Для тех, кто страдает ревматизмом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нужно быть особенно осторожными с посещениями парилки. От нее может быть и польза и вред: если париться более 10 минут, то вместо бодрости и повышения работоспособности мышц появится сильная усталость. Тем, кто проходит курс лечения гормонами, баню можно посещать только спустя месяц после того, как закончен прием препаратов, так как они угнетают функцию надпочечников.

Баня способствует увеличению уровня гистамина у тех, кто страдает ревматизмом: если речь идет о внесуставной форме этого заболевания, при которой страдают мышцы и сухожилия, то гистамин оказывает позитивное влияние на течение болезни. Такое средство, как мед, в бане усиливает ее терапевтический эффект.

Глубокое прогревание способствует «разгону» кровотока в мышцах, тем самым устраняет гипоксию. Банные процедуры рекомендуют в период восстановления после полученных травм, ревматизме (при ремиссии), при мышечном гипертонусе, подагрическом артрите (после начала ремиссии), при нарушении осанки и других проблемах с двигательным аппаратом.

Кроме этого баня показана тем, кто страдает вирусными заболеваниями, полиартритом, протекающем с воспалительным процессом в суставах и позвоночнике. Отмечен позитивный эффект бани при инфекционных артритах, проблемах с высокой утомляемости мышц и миопатиях.

Польза бани для мышечной системы

При посещении бани оказывается воздействие на весь мышечный аппарат – в мышцах увеличивается скорость окислительно-восстановительных реакций, которые нейтрализуют действие такого вещества, как молочная кислота. В бане прогреваются все группы мышц, повышается их упругость и эластичность. Фактически посещение парной оказывает на мышцы нагрузку, сходную с тренировкой. При этом они становятся более функциональными, увеличивается их работоспособность, выносливость и сила.

Те, кто увлекается фитнесом и пауэрлифтингом, часто интересуются, каков результат - польза или вред посещения бани после тренировки в тренажерном зале? На самом деле такие упражнения перед парной позволяют усилить ее эффект: тому же самому способствует использование массажа и процедур с веником.

Польза бани для эндокринной системы

Одним из эффектов бани является ускорение обмена веществ. К факторам, которые влияют на этот процесс, относится масса тела, состояние эндокринной системы и возраст человека. Микроклимат парной «запускает» процесс образования веществ белкового обмена, ускоренный кровоток разносит их по организму.

Благодаря росту количества тромбоцитов улучшается свёртываемость крови, также растет количество лейкоцитов и эритроцитов. Интенсивное отделение пота оказывает воздействие на работу щитовидной железы, ускоряется процесс окисления в тканях и синтез белка.

Перечисленными процессами объясняется уменьшение массы тела при периодическом посещении бани. Польза при похудении делает банные процедуры эффективным средством для желающих нормализовать свой вес.

Польза бани для почек и мочеполовой системы

Баня оказывает длительное (до 4-6 часов) воздействие на работу почек. В процессе пребывания в парилке меняется гомеостаз электролитов и жидкостей в организме, снижается выделение натрия. Отмечена польза бани, которую она оказывает для здоровья мужчин, страдающих воспалением предстательной железы. Также посещение бани показано при следующих заболеваниях мочеполовой системы и почек:

  • неспецифические циститы в хронической форме;
  • гломерулонефриты и нефтриты (в стадии ремиссии);
  • туберкулёз почек (без признаков активности).

Польза бани для беременных женщин (гинекология)

Как и сотни лет назад, в российских деревнях сохранилась традиция принимать роды в бане. Это вполне оправданно, так как в деревенском быту она является самым чистым помещением (в плане отсутствия вредных бактерий и микроорганизмов). Кроме этого там есть все необходимое для приема родов – температура, оптимальная для роженицы и новорожденного, и много горячей воды.

Хотя роды в бане для современной женщины неактуальны, банные процедуры могут быть полезны – как до родов, так и для восстановления в послеродовой период. В процессе роста плода могут возникать проблемы из-за эластичности связок. Пребывание в парилке оказывает благоприятное воздействие на связочный аппарат, расслабляет мышцы, а также улучшает лактацию у кормящих женщин.

Благодаря увеличению тонуса сосудов в ходе посещения бани отмечено улучшение состояния при варикозном расширении вен. Польза бани для беременных женщин может проявляться и в другом - она позитивно влияет на состояние при тромбозах, снижает риск осложнений при этом заболевании, способствует снижению утомляемости, облегчению головных болей.

Так как процедуры в парилке ускоряют процесс кровообращения и способствуют выведению токсинов при воспалительных процессах, они могут быть полезны при лечении гинекологических заболеваний, в том числе и хронических. Благоприятное воздействие бани на женское здоровье оказывается также и при лечении следующих заболеваний и состояний:

  • аменореи (вторичной и первичной);
  • заболеваниях половых органов воспалительного характера;
  • нарушениях работы яичников и матки.

Видео о пользе бани

2017-04-14T00:00:00

Правильное посещение бани приносит пользу для организма человека. Если же человек не соблюдает основные рекомендации по посещению бани, а также игнорирует противопоказания, то вероятность нанести вред организму велика.

Кому можно посещать баню? Противопоказания

Хотя беременность не представляет собой препятствие для банных процедур, но в первом триместре, когда женский организм активно перестраивается, бани следует избегать. У мужчин слишком частое посещение бани может привести к угнетению репродуктивной функции из-за того, что высокая температура способствует снижению активности продуцирования сперматозоидов и уменьшению их подвижности. Нельзя ходить в баню после операции – это может привести к кровотечению.

Также противопоказанием посещения бани являются:

  • глубокие раны и порезы;
  • инфекционные заболевания кожи в острой форме;
  • артериальная гипертензия на второй и третьей стадии;
  • эпилепсия, порок сердца, атеросклероз сосудов;
  • чесотка и другие вирусные и грибковые заболевания кожи;
  • мочекаменная болезнь;

О чем нельзя забывать при посещениях бани?

В первую очередь о том, что воздействие высоких (100-110°С) температур без должной подготовки может принести вред: ниже пойдет речь о том, как правильно принимать баню с пользой для организма, о правилах и мерах предосторожности при ее посещении.

Мы расскажем о питании до начала банных процедур, о пользе физических упражнений, которые являются лучшим способом подготовки к пребыванию в парилке, о защите организме от перегрева, об использовании веника и ароматерапии.

Правила посещения бани и парной

Как с пользой сходить в русскую баню? Есть несколько простых правил для того, чтобы это мероприятие принесло только позитивные эмоции, отличное самочувствие и положительно повлияло на состояние здоровья.

  • Питание. Перед баней не рекомендуется принимать много пищи, однако натощак идти туда тоже не стоит – это может спровоцировать приступ слабости и головокружения. Оптимальным будет принятие пищи за 1,5-2 часа до бани.
  • Подготовка. Небольшая физическая разминка, плавание в бассейне позволят увеличить интенсивность кровоснабжения и усилить полезный эффект от посещения бани. Также рекомендуется перед парилкой принять теплый душ, не используя при этом мыло.
  • Защита. Посещение бани с пользой для женского и мужского здоровья обязательно предусматривает меры предосторожности от перегревания. В парилке сильнее всего нагревается голова, поэтому очень важно защититься от теплового удара, используя войлочную или фетровую шапку. Волосы при этом должны оставаться сухими.
  • Температурный режим. Чтобы не подвергать организм лишним перегрузкам, лучше начинать париться с 60 градусов, постепенно повышая температуру. В парной лучше лежать, а не сидеть. Не рекомендуется резко вставать – это может спровоцировать головокружение и головную боль. Важен и сам режим пребывания: в парной находятся от 5 до 15 минут, делая перерывы между заходами по 10-15 минут. Как правило, делают 2-3 таких захода.
  • Контрастные процедуры и использование веника. Только опытные и закаленные любители бани могут позволить себе ныряние после парилки в прорубь или в бассейн с ледяной водой, купание в сугробе и другие контрастные процедуры. Для начинающих будет вполне достаточно прохладного душа. Если «закаляться» без надлежащего опыта, не имея при этом богатой практики, могут быть очень неприятные последствия. Баня – это польза и вред для тех, кто не считается с правилами и готов экспериментировать на самом себе.
  • Использовать веник рекомендуется только тогда, когда пар и температура парилки перестали вызывать дискомфорт. В бане нельзя дышать ртом – так можно обжечь горячим паром верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. Применять соль для растираний не стоит – лучше заменить ее натуральным медом.
  • Использование аромомасел. Для этой цели отлично подойдут древесные или хвойные ароматические масла. При этом нельзя лить масло на камни в парилке – лучше добавьте его в емкость с водой, в которой отпариваются березовые или дубовые веники.
  • После бани. Так как организм в парилке теряет много влаги, ее нужно восполнить – между заходами пить теплую воду или чай. Принимать спиртные напитки до и после банных процедур противопоказано.