8 800 555 70 32 Производство в Новосибирске: +7 (383) 286 74 79 Офисы:

Кедровые бани-бочки от производителя из Сибири!

Все виды бань-бочек из кедра по цене доступной каждому - баня-бочка недорого, качественно, оперативно!

8 (800) 555-70-32
Производство:
+7 (383) 286-74-79

Как посещать инфракрасную сауну правильно

Личная сауна – это своего рода роскошь: так как обустроить ее в городской квартире затруднительно, позволить себе такое удовольствие могут только владельцы загородных домов. Между тем жителям квартир в многоэтажных домах не обязательно отказываться от этой идеи – можно купить инфракрасную сауну, которая занимает мало места и работает от стандартной электросети.

посещение инфракрасной сауны

Главным отличием ИК-сауны от обычной является принцип нагревания, который она использует. Лучи инфракрасного конвектора нагревают не воздух, а окружающие предметы. Речь идет о достаточно глубоком прогревании: при нахождении в такой сауне тело прогревается на глубину до 4,5 см. Чтобы добиться того же результата в обычной сауне, нужна очень высокая температура (до 110°С), которая не для всех будет комфортна.

Как сделать посещения ИК-сауны безопасными для здоровья?

Нужно сказать, что у этой процедуры есть свои правила, обязательные к соблюдению. Как посещать инфракрасную сауну, чтобы не навредить здоровью и извлечь из этой процедуры максимальную пользу? Для этого необходимо:

  • Посещать сауну не раньше, чем за 1,5 часа после приема пищи. Нужно воздержаться от употребления спиртных напитков и кофе до сеанса и 2-3 часа после него;
  • Подготовить кожу к интенсивному потоотделению – принять горячий душ до начала сеанса, чтобы открылись поры;
  • Во время сеанса желательно проводить самомассаж;
  • В процессе прогревания кожа должна быть сухой – для этого стоит взять с собой полотенце, чтобы вытирать пот. Дело в том, что влага на коже затрудняет процесс ее нагревания ИК-лучами. По той же причине в инфракрасной сауне не используют крема и масла для тела;
  • Поддерживать комфортную для себя температуру. Не нужно пытаться воссоздавать эффект паровой сауны. У инфракрасных лучей принципиально другой способ нагревания: нагрев тела до 60 градусов и выше может привести к чрезмерной нагрузке на сердце и сосуды.

Как правильно посещать инфракрасную сауну, если ваша цель – снижение веса?

В этом случае эффект будет максимальным, если проводить сеансы после физических нагрузок и сочетать их с другими способами похудения, включая антицеллюлитный массаж.

Видео о правилах посещения инфракрасной сауны

2016-08-26T00:00:00 Соблюдая правила посещения инфракрасной сауны - вы с успехом сможете укрепить своё здоровье и сбросить лишние килограммы

Насколько частыми могут быть посещения инфракрасной сауны?

Важно понимать, что сауна (как паровая, так и инфракрасная) не является универсальным средством для оздоровления и похудения: чтобы добиться реального результата, нужно сочетать посещения сауны с физическими упражнениями, здоровым питанием и отказом от вредных привычек.

Частота посещений зависит в первую очередь от вашей цели. Если ИК-сауна для вас является средством поддержать здоровье, то 2 сеанса в неделю, на протяжении месяца будет вполне достаточно. Как часто можно посещать инфракрасную сауну, если вы планируете с ее помощью сбросить вес? В этом случае, если нет противопоказаний врача, то сеансы можно проводить через 1-2 дня, «курсами» по 8-10 посещений, после чего необходимо делать перерыв.

Инфракрасные кабины от Кедровой Делянки: «живое» тепло у вас дома

Компания Кедровая Делянка предлагает вам объединить пользу инфракрасного прогревания с преимуществами использования сауны из сибирского кедра. Мы делаем на заказ инфракрасные кабины с керамическими нагревателями – такое решение позволит вам установить сауну даже в условиях квартиры в многоэтажном доме и пользоваться ей круглый год.